İÇSEL AİLE SİSTEMLERİ TERAPİSİ (IFS)

İçsel aile sistemleri terapisi, zihnimize ait farklı parçaların bulunduğu anlayışına dayanan bir terapi ekolüdür. Dr. Richard Schwartz tarafından geliştirilmiştir. İçsel aile sistemleri terapisine göre, içimizdeki bu parçaların hepsi iyi bir amaçla hareket eder. Bazıları korur, bazıları ise yaralanmış çocuk parçalarıdır.

Bu parçalar bazen birbirleri ile çatışır ve zaman zaman koalisyon olabilirler ancak tüm amaçları sistemi iyi bir şekilde korumaktır. İçsel aile sistemleri terapisi, parçaları bastırmak yerine onları anlamayı, kabul etmeyi ve aralarındaki dengeyi yeniden kurmayı hedefleyen bütüncül bir terapi yöntemidir.  
İçsel aile sistemleri terapisine göre, her insanın içinde Self (Öz) adı verilen, bilge, meraklı, istikrarlı, şefkatli, kendine güvenen, cesur, yaratıcı ve kapsayıcı bir içsel merkez bulunur.

Ancak her bireyin, yaşadığı acı ve hayal kırıklıkları ile mücadele edebilmek için, koruma rolü bürünmeye zorlanmış parçaları da bulunmaktadır. Bu parçalar niyetleri iyi dahi olsa, taşıdığı yükler yüzünden, zaman zaman sistemleri korumak adına, daha eleştirel, talepkâr ya da beklentili roller içinde bulunabilirler. İçsel aile sistemleri terapisi, danışanların yüklerinden kurtulmasını ve kendiliklerine ulaşıp, bütünleşmesini hedefleyen terapi yöntemidir.